Yamas och Niyamas

Livsstilsråd till ett liv i balans och harmoni

Yamas och Niyamas är de två första stegen i den 8-faldiga vägen, 8 steg till att balansera oss, vara närvarande och känna inre trygghet och stillhet. De ger oss livsstilsråd och tips som ger oss stöd i livet när vi möter svårigheter och utmaningar, en guide som ger oss verktyg för att förändra tankemönster, attityder och känslor för att bättre kunna navigera vår resa.  

Yamas och Niyamas är det vi gör utanför mattan, som får oss att förstå vem vi är som person; våra beteenden, våra tankar och våra känslor. Om vi börjar att fokusera på dessa råd och börjar följa dem, ger de oss möjligheten att leva ett liv i harmoni och balans - som en guide till långvarig lycka, där vi firar de små vinsterna och känner en större tillfredsställelse och medvetenhet.

Yamas betyder “kontroll eller begränsningar” på Sanskrit och handlar om hur vi förhåller oss till vår omgivning. Vi riktar fokuset till vår integritet, vår moral och hur vi står upp för oss själva - vägen till självkontroll.

Niyamas betyder “observera” på Sanskrit och handlar om hur vi förhåller oss till oss själva, att observera våra tankar och beteenden. Niyamas vill att vi lyssnar inåt, dyker djupare och lär känna oss själva bättre så att vi kan växa, utvecklas och känna mer än vi trodde var möjligt. 

Läs mer om Yamas.

Läs mer om Niyamas.