Varför det är så bra att skriva dagbok
Att skriva dagbok är ett fint verktyg för att sätta och följa upp intentioner och mål, hålla fokus och följa sin utveckling, men också bra för att skriva ner tankar, känslor, reaktioner och handlingar. Med regelbundet skrivande kan det kan bli ett sätt att följa sin personliga resa.
Att skriva ner och reflektera över sitt beteende och mående är ett jättebra sätt att lära känna sig själv bättre, på ett djupare plan, att få reda på vad som verkligen gör en glad, vad ens drömmar är och vad man längtar efter. Med andra ord ett fint sätt att skriva ner det som rör sig på vår insida, vad som snurrar inom oss och bara väntar på att få komma ut. Genom att skriva ner det som kommer till oss får vi nya perspektiv och insikter och kanske kan vi se saker mer klart och i ett annat ljus. Kanske till och med vi sätter pränt på sådant vi inte velat eller vågat uttala, vår allra innersta längtan.
Andra fördelar med att skriva dagbok är att det blir en stund med egen tid, tid för bara dig, som dessutom kan bli lite meditativ, när vi slutar tänka och låter pennan skriva det som känns rätt för stunden.
Det är lätt att glömma bort allt vi har som är bra och fint, och dras med i vardagens görande och förväntningar på oss själva och andra. Det kanske finaste med att skriva dagbok, är när vi övar oss i att skriva ner det vi är tacksamma för, när vi övar oss på att se det fina i det vi har, när vi uppskattar livet som det är här och nu. Det kan göra underverk för vår hälsa, välmående, lycka och självkänsla.
“Writing is an exploration, you start from nothing and learn as you go”
Läs mer…
Frågor att svara på varje dag
Frågor att svara på varje månad
Mindfulness
Hur man börjar skriva dagbok