Affirmationer
Vad är affirmationer och varför är de så bra för oss?
Affirmationer eller positiva budskap som du peppar dig själv med varje dag är ett kraftfullt verktyg inom mindfulness och self-care för att minska stress, bygga motståndskraft, ändra en riktning och leva ett gladare och mer positivt liv. Genom att fokusera på positiva budskap kan man skapa en mental air-bag mot saker som stressar oss, få ökad motivation, tydliggöra sina drömmar och utveckla ett mer motståndskraftigt och positivt tankesätt. Man brukar säga att det aldrig blir som man tänkt sig, men jo, det kan det faktiskt.
Har du någon gång känt att du är din egen värsta fiende, då är du inte ensam. De flesta av oss hamnar i tvivel och oro under dagen. Det kan handla om räkningar som ska betalas, hur det kommer att gå på intervjun, om vi ska hinna med allt som står på listan eller andra saker. Det positiva i detta är att vi faktiskt har kontroll på vad vi matar våra tankar med, det är vi som bestämmer. Vi behöver inte mata hjärnan med tråkiga nyheter varje dag eller sociala medier som vi inte mår bra av, ge oss in i negativa diskussioner eller umgås med människor som inte stöttar oss.
Den person du pratar absolut mest med i livet är DU. Tänk efter - från det att du vaknar och öppnar ögonen tills vi går och lägger oss på kvällen, så rusar tankarna runt i huvudet. en del av dessa tankar och peppande och positiva, men en del är säkerligen inte det.
Så vad är egentligen positiva affirmationer?
Affirmationer är positiva och stöttande budskap eller meningar som vi kan tänka tyst för oss själva eller säga högt. De beskriver sådant vi vill ha mer av i livet, saker vi vill vända eller släppa taget om, förändringar vi vill göra eller attityder vi vill stärka.
Dessa meningar eller fraser som vi upprepar kan liknas vid “Law of attraction” - ett koncept som betyder att det du fokuserar eller tänker på är det du drar till dig eller attraherar. Genom att överösa vår hjärna och tankar med positiva affirmationer, kommer vår energi att skifta och vi kommer att attrahera det vi vill till våra liv.
“What you tell yourself about yourself, about your life, about your limitations, you will believe.”
Kraften i positiva affirmationer
Positiva affirmationer påverkar både vårt medvetna och omedvetna, och med regelbundenhet över tid, kommer det hjälpa oss att förändra våra tankar. Man kan jämföra det med att ta hand om sina blommor, man sår ett frö, som gror rötter och med tiden, så slår det ut en vacker blomma.
Vårt omedvetna vet inte vad som är sant eller falskt, det vet bara det vi talar om för det. Positiva affirmationer fungerar eftersom det är just det vi drar fördel av. När vi matar vår hjärna med positiva tankar, kommer vårt undermedvetna tillslut ta detta som en sanning och vi börjar tro på det. Så det är i det omedvetna som magin sker, om vi låter den.
Läs mer…
Nyckeln till att lyckas
Effekter av affirmationer
Dagliga affirmationer
Veckans affirmationer